خواص گيلاس براي سلامتي چيست؟
گيلاس ميوه بهاره مورد علاقه ما در ايران است. پاسخ اين سوال را در زير پيدا كنيد.
گيلاس يكي از ميوه هاي پرطرفدار و پرمصرف است كه از بهار به بازار مي آيد و در اين مقاله قصد داريم خواص مفيد آن را براي شما ذكر كنيم. گيلاس ميوه اي خوش طعم ، زيبا و خوشمزه است. وقتي گيلاس مي خوريد علاوه بر طعم آن مي توانيد از فوايدي كه براي بدن دارد نيز بهره مند شويد. اين ميوه خوشمزه سرشار از آنتي اكسيدان است و مي تواند فوايد زيادي مانند بهبود بي خوابي ، درد مفاصل و ذوب شدن چربي هاي شكم داشته باشد.
اين ميوه خوشمزه شما را در برابر ديابت محافظت مي كند:
طبق گفته هاي تالاب گيلاس ، شيرين داراي شاخص گليسمي بسيار كمي است (شاخص گليسمي اين ميوه حدود ۲۲ است). اين حتي از شاخص گليسمي زردآلو (۵۷) ، انگور (۴۶) ، زغال اخته (۴۰) يا آلو (۳۹) پايين تر است. اين باعث مي شود كه گيلاس يك صبحانه مقوي براي بيماران ديابتي باشد.
خواب را بهبود مي بخشد:
آيا شما از آن دسته افرادي هستيد كه شب ها خوب نمي خوابيد؟ آب گيلاس ممكن است بهترين درمان براي شما باشد. آب گيلاس را حدود ۳۰ دقيقه بعد از بيدار شدن و ۳۰ دقيقه قبل از شام بنوشيد. مطالعات نشان مي دهد افرادي كه اين ميوه خوشمزه را به طور منظم مصرف مي كنند
آنها سطح بالايي از ملاتونين خواهند داشت. همانطور كه مي دانيد ، گيلاس منبع خوبي از ملاتونين است و اين به بهبود چرخه خواب و خواب خوب شب كمك مي كند.
چربي شكم را كاهش مي دهد:
محققان دريافتند موش هايي كه از گيلاس تغذيه مي كنند اضافه وزن ندارند. اين نشان مي دهد كه خوردن گيلاس به ذوب شدن چربي هاي شكم كمك مي كند.
بدن را در برابر بيماري آلزايمر محافظت مي كند:
انجمن آلزايمر گيلاس را به عنوان ماده اي خوش طعم و تقويت كننده حافظه دسته بندي مي كند زيرا غني از آنتي اكسيدان است.
- پنجشنبه ۰۷ اسفند ۹۹ | ۱۱:۵۵
- ۴۵ بازديد
- ۰ نظر